नींद कम आती है तो करें ये घरेलू उपाय- दीपक वैद्य

हरिद्वार/ तुषार गुप्ता

हरिद्वार। अगर आपको अनिद्रा की बीमारी है। आपको नींद कम आती है तो आप आयुर्वेद चिकित्सा के यह उपचार करोगे तो आपकी अनिद्रा का उपचार हो जाएगा। कनखल के प्रसिद्ध दीपक वैद्य बता रहे हैं आपको घरेलू उपचार जिसको करने से आपकी अनिद्रा की बीमारी दूर हो जाएगी।

1. नींद कम आती हो या देर से आती हो तो पेर गरम पानी से अपने पैर धो लें और पोंछ कर सो जायें, गहरी नींद आएगी।
2. सोते समय पाँव गरम रखने से अच्छी नींद आती है।
3. गहरी नींद के लिए पैरों के तलवों में सरसों के तेल की मालिश करनी चाहिए।
4. रात को सोते समय गरम दूध पीने से ही नींद अच्छी आती है।
5. नींद लाने के लिए जितना हो सकते नींद की गोली का सेवन से दूर रहे,